O Liberal: jornal da amazônia. Edição n° 22.570. Domingo, 04 de fevereiro de 1990.

LIIDAL1ffl) Higiene e Saúde Nossa saúde depende, em grande parte, de uma boa alimentação. Os alimentos que ingerimos contêm nutrientes (vitaminas, proteínas, sais minerais) que nos fazem crescer e desenvolver meios de defesa contra doenças. Muitas dessas doenças J)Odem ser causadas por bactérias, seres muito pequenos, que não vemos a olho nu, mas que estão presentes no ar, na água, nos objetos à nossa volta e no nosso corpo. Embora nosso organismo tenha meios próprios de defesa contra as bactérias, é preciso que o ajudemos a combatê-las. E a melhor maneira de fazer isso e ..evitar doenças é tomar certos cuidados com a nossa higiene. Aqui vão algum~ dicas. Tome banho todos os dias, pois o sabão elimina muitos dos germes e bactérias e limpa a pele. Da mesma forma, lave as mãos com água e sabão antes das refeições. V ale lembrar que os alimentos também devem ser lavados antes de serem ingeridos, sobretudo aqueles que comemos crus, como as frutas e alguns legumes e verduras. Nunca beba água da bica. Embora a água das grandes cidades seja tratada com cloro e outras substâncias, só um bom filtro consegue reter quase a totalidade das impurezas que podem causar doenças. Caso não haja filtro em sua casa, ferva a água antes de usá-la. Use fio dental e escove os dentes depois de cada refeição. Pouco tempo após as refeições, os restos da alimentação que ficam presos nos dentes e na gengiva se transformam num foco de germes e bactérias, causando, além do mau hálito, dolorosas cáries. Não 'se esqueça de que as unhas são um otimo esconderijo para as bactérias. Por isso, - conserve-as sempre limpas - e cortadas. As orelhas tambéni devem ser mantidas limpas. Atenção com os arranhões, cortes e outros machucados. Eles facilitam a penetração de bactérias no organismo e inflamam com facilidade, a menos . que sejam imediatamente lavados e tratàdos com água, sabão e produtos desinfetantes. Tão importante quanto a higiene pessoal é a higiene do ambiente em que se vive. Por isso, mantenha a sua casa sempre limpa e arejada. Só jogue o lixo nas cestas e locais apropriados. Sempre que usar o banheiro, puxe a descarga do vaso sanitário. Ensine o seu animal de estimação a fazer suas necessidades fisiológicas em locais adequados, evitando que ele suje as ruas, praças e praias da cidade. Tel10 de Ana Maria Ollvtlr1 Gu1nabar1 A seguir: Como. foram as suas férias?